| 烤脆骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆骨 | 克 | 2328千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 672克 | 烤脆骨土豆热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于吹长号696分钟消耗的热量...210 | |||||
烤脆骨土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脆骨（600克）、烤肉酱（1包）、土豆（2个）、大蒜（1头）、味极鲜酱油（1勺）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/5. 大蒜去皮切碎。
2/5. 脆骨肉洗净切成小块。加入一包烤肉酱。
3/5. 加入一勺味极鲜酱油。
4/5. 加入一勺蚝油，辣椒粉抓拌均匀。腌制4小时以上入味。
5/5. 土豆去皮切块放入铺锡纸的烤盘中，将腌好的脆骨肉摆在土豆上，浇上剩下的料汁放入烤箱200度烤30-40分钟。
食材功效信息
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有丰机体、补骨、健胃等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤脆骨土豆热量2436 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克