| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 5925千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 2226克 | 美味饺子热量/卡路里7215千卡 | |||
 热量7215千卡，相当于聚会4810分钟消耗的热量...90 | |||||
美味饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、猪肉（1500克）、韭菜（适量）、盐（1勺）、十三香（1.5勺）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 怎么切肉和韭菜的相片没拍，一早上时间不够。这是切好的韭菜和搅拌好的肉末。夏天，我没有把韭菜用盐捏水出来，韭菜已经很干了。早餐，现包现吃的，没调多少饺子馅。
2/7. 撒入盐，十三香，胡椒粉和油。还把我的调料勺也拍了出来。
3/7. 顺时针搅拌均匀。
4/7. 左手拿面片，把饺子馅放到面皮上，尽量放在中间位置，然后再在饺子皮周边涂上一点水，让它更有粘贴力。怎么包出来的我没手拍了，待会各位亲看图。
5/7. 包出来的样子。呵呵就是这么简单
6/7. 看看，一堆漂亮的饺子就包好了~~~鼓掌~~~~
7/7. 煮熟的样子。两个老人，丫头和我一人一碗。吃饱了待会再继续包饺子
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、益肝健胃等功效；可与青鱼、鹌鹑蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量7215 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克