| 面包机版香菇腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 543千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 150克 | 面包机版香菇腊味饭热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于铺床272分钟消耗的热量...120 | |||||
面包机版香菇腊味饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米（150克）、腊肠（1根）、香菇（3朵）、水（240克）、生抽（适量）、白砂糖（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）
1/7. 洗好的米加水泡半个小时，之后将米放进面包桶内加水。
2/7. 加入几滴油。
3/7. 泡软香菇，将菇切成条状。
4/7. 腊肠切成片状备用。
5/7. 烘烤了25分钟的时候，基本没见到水了。
6/7. 将菇和腊肠放在饭面上。
7/7. 烘烤时间还剩3分钟的时候，将蚝油、生抽和白砂糖调好的酱汁倒在上面。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 面包机版香菇腊味饭热量543 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克