| 篱笆豆炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 篱笆豆炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于柔软体操13分钟消耗的热量...280 | |||||
篱笆豆炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
篱笆豆（700克）、韭菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 篱笆豆把筋去掉，洗干净。备用
2/6. 韭菜少量。切节
3/6. 锅里油烧6成热，用中火把篱笆豆煸炒，至熟软。中途加盐巴调味，篱笆豆熟软的时候放点点味精
4/6. 接着放韭菜，把火关掉。
5/6. 把火关掉。翻转2下，利用篱笆豆温度把韭菜燙熟
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、鹌鹑蛋、虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 篱笆豆炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克