| 焖小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1000克 | 焖小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于郊游232分钟消耗的热量...240 | |||||
焖小龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）、豆瓣酱（3勺）、香叶（少许）、生姜（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、茴香（少许）、八角（少许）、香葱（少许）
1/9. 小龙虾用刷子清洗干净，从尾部去除内脏。
2/9. 清水泡30分钟，沥干水份备用（中间换水1到2次）
3/9. 月桂叶、茴香、八角用开水泡好备用（大料水）
4/9. 珐琅锅预热，倒入油，放入蒜、姜炒香后，再放三勺豆瓣酱翻炒。
5/9. 放入备好的小龙虾，炒到小龙虾变色
6/9. 倒入泡好的香料汁，放入辣椒翻拌
7/9. 加入适量的啤酒，等热气上来后， 盖上锅盖转小火闷30分钟
8/9. 揭开锅盖，将备好的香葱结与食盐加入锅内搅拌，盖上锅盖闷三分钟即可食用。
9/9. 香喷喷的可以开吃了，根据自己的爱好，可以放辣椒哟，
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖小龙虾热量930 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克