| 心心相印热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 心心相印热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
心心相印的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜末胡萝卜末（一勺）、鸡蛋（两个）、面粉（2勺）
1/4. 韭菜鸡蛋放一勺面一勺水和匀，胡萝卜同样和鸡蛋，面水和匀
2/4. 面稀薄一点
3/4. 放模具中小火焖熟即可
4/4. 韭菜和胡萝卜分别煎熟即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、百合、银鱼搭配；与柿子、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心心相印热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克