| 蓝莓冰饮鸡尾酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 50克 | 蓝莓冰饮鸡尾酒热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于倒垃圾12分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓冰饮鸡尾酒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（50克）、RIO锐澳鸡尾酒（275毫升）、冰块（适量）
1/3. 称取蓝莓 50g，各种口味的RIO锐澳鸡尾酒，自制冰块适量,将蓝莓、锐澳RIO鸡尾酒放冰箱冷藏2小时再用。称取蓝莓50克，冷藏后的蓝莓用盐水浸泡5分钟后清洗干净。
2/3. 将浸泡后的蓝莓粒放入冰饮杯里，加入冰块。
3/3. 倒入RIO锐澳鸡尾酒后，一款冰爽清凉的蓝莓冰爽鸡尾酒制作就完成了，这样喝下去感觉倍爽！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓冰饮鸡尾酒热量29 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克