| “么么”沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 紫包菜 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1066克 | “么么”沙拉热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于冰上掷石游戏205分钟消耗的热量...240 | |||||
“么么”沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西生菜（50克）、橙子（1个）、百香果（1个）、紫包菜（30克）、苦菊（30克）、千岛酱（50克）
1/5. 图中材料备好，洗净。
2/5. 西生菜和紫包菜切丝，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，摆入盘中。
3/5. 淋入百香果汁。
4/5. 淋入千岛酱。
5/5. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒酒、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提神醒脑、除风等功效；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “么么”沙拉热量819 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质5.44 克
- 碳水化合物43.56 克
- 钠13 毫克
- 钙69 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾268 毫克