| 蛋奶山楂布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋奶山楂布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋奶山楂布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、白糖（20克）、山楂果料（适量）
1/8. 鸡蛋2个 牛奶200ml。
2/8. 鸡蛋打在大碗中。
3/8. 加入糖轻搅拌均匀。
4/8. 加入牛奶继续搅拌均匀，同样切忌搅拌太用力或是过久。
5/8. 把搅拌好的蛋奶液过筛。
6/8. 过筛的蛋奶也盖上保鲜膜。
7/8. 入蒸锅蒸至7-10分钟。
8/8. 蒸好以后加入山楂果料。马上吃也可以，冰冻一下味道更好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、肥牛、香椿搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋奶山楂布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克