| 蜜豆芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 蜜豆芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于摇摆舞43分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜豆芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（适量）、芒果（一个）、纯牛奶（适量）
1/5. 准备材料：煮熟的蜜豆、芒果1个（切块）、纯牛奶
2/5. 把以上食材放入杯子中，这里为了方便直接放牛奶盒里
3/5. 使用欧贝尔料理棒打成汁
4/5. 打好的蜜豆芒果奶昔倒入杯中
5/5. 这就完成啦，夏日宝宝最爱清凉饮品
食材功效信息
蜜豆具有催乳、消暑、预防高血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克