| 椒盐鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椒盐鲈鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小提琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐鲈鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
一葉情海鲈鱼（1条）、鸡蛋（1个）、炸肉粉（少量）、椒盐（少量）、胡椒粉（少量）
1/8. 首先将一葉情海鲈鱼连包装放入水中解冻至鱼身变软
2/8. 将鱼儿取出啦
3/8. 鲈鱼切块
4/8. 洒淀粉，抹鱼身
5/8. 轻轻的在鸡蛋敲一个小孔，取出蛋清，搅拌均匀
6/8. 把准备好的鱼块倒入，用手拌匀；大火烧开油，放入鲈鱼转小火煎至金黄色
7/8. 呐~是不是很好看，装盘。
8/8. 最后，洒上葱花，胡椒粉，椒盐；一盘椒盐鲈鱼就做好啦，厨房小白的你，学会了吗？这份浪漫希望你能及时抓住哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与辣椒、桂圆肉、青椒搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鲈鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克