| 蓝莓奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 194克 | 蓝莓奶酪面包热量/卡路里550千卡 | |||

1/18. 面团:高筋粉125克,酵母1.5克,糖10克,水75毫升,黄油15克

2/18. 将除黄油外的所有材料倒入面包桶,

3/18. 搅拌至均匀面团,加入黄油。

4/18. 继续搅拌至拉出薄膜。

5/18. 放入碗中,发酵。

6/18. 面团长大至两倍。

7/18. 排气。分割成三等分,滚圆,松弛15分钟。

8/18. 擀成圆饼状,

9/18. 放入抹油撒粉的模具中,使面团形成碗状。最后发酵35分钟。

10/18. 馅料:奶油奶酪60克,鸡蛋半个,糖10克,新鲜蓝莓适量

11/18. 奶油奶酪室温软化,加入糖,

12/18. 搅拌至顺滑。

13/18. 分次加入蛋液搅拌。

14/18. 成均匀糊状。

15/18. 倒入发酵好的面团中,摆入蓝莓,面团边缘刷蛋液。

16/18. 放入烤箱,中层,上下火180度,烤约20分钟左右。

17/18. 表面金黄,出炉。

18/18. 立即脱模,晾凉。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效;可与辣椒、银鱼、韭菜搭配;与茶叶、雪莲果、兔肉相克,同食可能会引起不适;