| 果酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 341克 | 果酱三明治热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于椭圆运动机115分钟消耗的热量...600 | |||||
果酱三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（4块）、蓝莓酱（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 把蓝莓酱平涂在一片吐司上
2/4. 把番茄酱平涂在吐司上
3/4. 把沙拉酱平涂在吐司上
4/4. 把三片土司盖在一起
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 果酱三明治热量1146 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.64 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠699 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾194 毫克