| 大暑养生－烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 大暑养生－烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于林业工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
大暑养生－烤紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）
1/4. 紫薯洗净，沥干水分
2/4. 用锡纸将其逐个包起来
3/4. 送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤35分钟左右即可（时间视紫薯大小而定，可以用筷子戳洞检查是否熟透）
4/4. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、提高免疫力等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与柴鸡、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大暑养生－烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克