| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 409克 | 干煸菜花热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于买东西208分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、香肠（1根）、酱油（1勺）、盐（适量）、葱段（适量）
1/7. 首先将菜花掰成适中大小，并清洗干净
2/7. 将香肠切片，葱切段，姜切片状
3/7. 锅内热油，加入香肠炒香，加入葱姜煸出香味
4/7. 将菜花加入翻炒匀
5/7. 加入酱油，盐，大火翻炒
6/7. 翻炒至菜花熟透即可
7/7. 香喷喷的菜花开吃喽
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、牛腩、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量623 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质25.94 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠2324.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾595 毫克