| 凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跨栏8分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（12根）、味极鲜酱油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、蒜泥（适量）
1/5. 水开放入洗好的秋葵，焯2~3分钟
2/5. 焯好放入凉水备用
3/5. 蒜泥+味极鲜酱油+鸡精+白糖
4/5. 把秋葵切段
5/5. 拌入酱汁，搞定！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、消除疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克