| 香辣烤小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 香辣烤小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于看电视303分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣烤小黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（5条）、葱（一颗）、辣椒（3个）、料酒（20克）、生抽（10克）、五香粉（1克）、孜然粉（适量）、花椒油（1大勺（大约10毫升））、辣椒油（2大勺（大约20毫升））、白芝麻（适量）
1/8. 准备好所需要的材料。
2/8. 每一条小黄鱼背的两边各划几刀，这样更好入味。
3/8. 葱、辣椒各切小段，放入容器里的鱼上，再加入料酒、生抽、五香粉。
4/8. 让每条鱼都充分的裹上料，用保鲜膜包好，放入冰箱大约腌制3-4个小时。
5/8. 腌好以后去除葱、辣椒，把每条鱼串在竹签上。
6/8. 放入烤箱上层，上火开200度，烤12分钟取出来翻个面再烤12分钟。
7/8. 准备好刷的料。
8/8. 两面各烤12分钟后取出，充分的刷上一层料，再两面各烤5分钟，即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 香辣烤小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克