| 榨菜炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 榨菜炒带豆热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于修建房屋4分钟消耗的热量...330 | |||||
榨菜炒带豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带豆（155克）、榨菜（80克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：带豆（已摘洗）、榨菜（已清洗）
2/7. 将已清洗好的榨菜放在案板上切成丝，待用。
3/7. 将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入焯好的带豆和切好的榨菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒带豆热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克