| 椰蓉早餐小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 椰蓉早餐小面包热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于美容1199分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉早餐小面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包粉（500克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（40克）、牛奶（150毫升）、食用油（40毫升）、酵母（5克）
1/8. 先把鸡蛋、糖、盐、温热的牛奶放到面包机里，搅拌均匀后加入面包粉和酵母，开启面包机揉面功能30分钟，然后静置在面包机内1小时发酵。
2/8. 拿出来，排气，分成大小均匀的剂子
3/8. 用保鲜膜覆盖进行二次发酵，1小时
4/8. 刷蛋液
5/8. 洒上椰蓉
6/8. 烤箱上下火150度，25分钟
7/8. 香喷喷的小面包就出炉啦！
8/8. 好看吧~
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、明虾搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉早餐小面包热量1199 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克