| 螃蟹炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 749克 | 螃蟹炒年糕热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于收碗334分钟消耗的热量...150 | |||||
螃蟹炒年糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（一只约半斤）、年糕（200克）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/16. 螃蟹我真的可以当饭吃。一天三顿地吃我都嫌不够。比如好吃的不得了的蟹酱，原汁原味的清蒸螃蟹，葱香四溢的葱油螃蟹，入味的红烧蟹块，螃蟹蒸蛋，太多做法，百吃不厌。
2/16. 蟹船一到，我家就开始挑螃蟹了，大小分级，公母分级。
3/16. 今天我就来做一道阿拉宁波口味十足的螃蟹炒年糕首先准备一只半斤左右的梭子蟹年糕、葱姜、料酒、糖
4/16. 螃蟹洗干净去掉内脏，蟹腮后切块葱姜切碎
5/16. 起油锅，葱姜爆香，放入螃蟹蟹块稍微翻炒，至螃蟹变红色倒入料酒。
6/16. 倒入年糕，酱油，糖，一点点水，盖上盖子到年糕熟透。
7/16. 出锅前撒上小葱
8/16. 这道简单的螃蟹炒年糕就做好了
9/16. 其他螃蟹做法以后慢慢介绍总之8月开始直到过年，你都可以找我下面看看我家平时的螃蟹菜肴
10/16. 最简单的清蒸螃蟹
11/16. 葱油螃蟹
12/16. 红烧蟹块
13/16. 蟹酱
14/16. 螃蟹蒸蛋
15/16. 螃蟹粉丝
16/16. 咸呛蟹蟹块
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、续绝伤、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、雪花梨、橘子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 螃蟹炒年糕热量834 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠56.66 毫克
- 钙239 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾313 毫克