| 瘦肉胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 626克 | 瘦肉胡萝卜粥热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于瑜珈94分钟消耗的热量...210 | |||||
瘦肉胡萝卜粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、白萝卜（适量）、硬米（适量）
1/9. 瘦肉洗干净切小块，放绞肉机绞成泥 不到十分钟就打好了，一点都不费劲，太好用了。
2/9. 萝卜洗干净削皮切小块。
3/9. 把肉切小块放欧贝尔绞肉机，不一会功夫就轻松搞定打成肉泥
4/9. 把绞好的肉、萝卜和硬米，加些水放锅里一起煮，25分钟即可。
5/9. 煮好，一会放凉用欧贝尔料理棒打成泥
6/9. 完美的瘦肉胡萝卜粥
7/9. 完美的瘦肉胡萝卜粥
8/9. 外加一个苹果，洗干净削皮切小块，用欧贝尔料理棒打苹果泥给宝宝吃，宝宝可爱吃了呵呵
9/9. 外加一个苹果，洗干净削皮切小块，打苹果泥给宝宝吃，宝宝可爱吃了呵呵
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与黑木耳、木瓜、香菇搭配；与香菜、羊肝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与羊骨、香干、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉胡萝卜粥热量330 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.13 克
- 钠73.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾585 毫克