| 双椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
双椒煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、青椒（4颗）、猪油（2茶匙）、蒜苗（4根）、盐（1/3茶匙）、剁椒酱（2/3茶匙）
1/5. 青椒切块，蒜苗切段。
2/5. 鸡蛋打下碗中。
3/5. 蛋中加盐、少许温水用打蛋器打均匀起泡，五成热猪油、倒入蛋液煎熟捞出；
4/5. 下青椒块、蒜苗段、剁椒酱炒断生，放鸡蛋；
5/5. 翻匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与辣椒、荠菜、西红柿搭配；与红薯、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克