| 猕猴桃蓝莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 猕猴桃蓝莓奶昔热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于踩水26分钟消耗的热量...240 | |||||
猕猴桃蓝莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（其中一个用来切片做装饰）（4个）、蓝莓（20颗）、牛奶（250毫升）
1/8. 准备好所有材料.
2/8. 蓝莓洗干净，猕猴桃去皮切块.
3/8. 猕猴桃去皮切片备用装饰.
4/8. 把蓝莓、猕猴桃和牛奶一起放入料理机中打成奶昔.
5/8. 把剩余的猕猴桃切成薄片贴在杯子上.
6/8. 把奶昔倒入放猕猴桃的杯中就完成啦.
7/8. 完成啦，减肥饮品，又可以做下午茶哦
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食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 猕猴桃蓝莓奶昔热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克