| 迷迭香柠檬无水炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 迷迭香柠檬无水炖鸡热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
迷迭香柠檬无水炖鸡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
冷冻三黄鸡（一只）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、洋葱（一颗）、柠檬（半颗）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、迷迭香（适量）、大蒜（半头）
1/13. 三黄鸡解冻，胡萝卜、土豆、洋葱用水冲洗干净。
2/13. 小鸡去掉鸡头鸡脖子鸡屁股鸡爪，鸡身和鸡腹里面加入适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油、迷迭香涂抹均匀按摩片刻。
3/13. 挤入半颗柠檬汁
4/13. 准备一块洋葱3瓣蒜切碎
5/13. 鸡身加入橄榄油洋葱蒜瓣碎
6/13. 里里外外涂抹均匀继续按摩片刻
7/13. 装在容器里用保鲜袋裹好放入冰箱里冷藏半天
8/13. 土豆胡萝卜洋葱切滚刀块
9/13. 加入适量的橄榄油、黑胡椒粉，盐调拌均匀腌制
10/13. 腌制入味的小鸡和蔬菜块放入电压力锅内(鸡腹内塞满蔬菜块）。
11/13. 炖肉键一键启动
12/13. 炖好后香味扑鼻
13/13. 盛入盘中，一道简单的迷迭香柠檬炖鸡做好了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿等功效；可与香菇、豆浆、草鱼搭配；与水萝卜、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香柠檬无水炖鸡热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克