| 拼盘里的芒果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 拼盘里的芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于壁球16分钟消耗的热量...720 | |||||
拼盘里的芒果花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、黄瓜片（3片）
1/7. 芒果洗净，去皮，延核切分两半，去核
2/7. 再横刀切成薄片
3/7. 小片放中间，依次开始码。
4/7. 一片挨着一片往外扩，安切的大小顺序取片
5/7. 码完后，再切了黄瓜片装饰
6/7. 美美的芒果玫瑰开出来了
7/7. 搭配了早餐，为餐桌增加色彩，美美的哈。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拼盘里的芒果花热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克