| 豆豆香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 豆豆香热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...360 | |||||
豆豆香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
一稞一豆 素鸡肉火腿（1块）、荷兰豆（适量）、一稞一豆素鸡肉火腿（1块）、食用油（适量）、食盐（适量）、姜、蒜（少许）、酱菜（适量）、酱油（少许）
1/6. 将素鸡肉火腿切片，同时准备好其他所需食材。
2/6. 首先放三片姜到加热好的油锅中，接着放入适量的荷兰豆进行翻炒4分钟左右。
3/6. 随后放入素鸡肉火腿，同时翻炒3分钟。
4/6. 分钟后放入酱菜进行调味。
5/6. 酱菜搅拌均匀后可放入食用盐，之后加入适量的水稍炖一会（1-2分钟）滴入两滴酱油更美味哦
6/6. 一道有滋味的蔬菜就成了。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、预防便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
