| 香煎蜂蜜鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 香煎蜂蜜鸡扒热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于广场舞68分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎蜂蜜鸡扒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、大蒜（半个）、蜂蜜（1勺）、黑胡椒（少许）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/6. 加盐，黑胡椒，抹匀
2/6. 蒜切碎，加蜂蜜，少许橄榄油搅拌均匀
3/6. 将蜂蜜调料抹在鸡肉上，冰箱冷藏腌制一小时左右
4/6. 加少许橄榄油，上锅煎至两面金黄
5/6. 腌制的酱汁炒熟
6/6. 酱汁浇在鸡扒上，美味出锅
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香煎蜂蜜鸡扒热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克