| 袖珍香肠烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 袖珍香肠烧麦热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于买东西237分钟消耗的热量...180 | |||||
袖珍香肠烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（菜市场有卖）（400克）、糯米（200克）、广味香肠（1节）、食盐（少许）、花椒粉（少许）、食油（100克）、香葱（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 菜市场购买的饺子皮。最好是自己和面来做，我这是利用家中包饺子没有用完的皮子。
2/4. 主料：糯米、广味香肠，调味料：鸡精、咸盐、花椒粉、胡椒粉、白糖，香葱备用
3/4. 首先将糯米与香肠丁倒入少许油的锅中炒至7成熟，加入调料拌匀，再少许老抽上色，做成烧麦的馅！
4/4. 在蒸锅的蒸格上抹少许熟油，放入包好的烧麦，大火烧开后蒸10分钟即可！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、止汗等功效；可与桑葚、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袖珍香肠烧麦热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克