| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打牌297分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、橄榄油（适量）、大蒜粉（适量）
1/5. 热锅，用橄榄油炒面粉，火不要太大，要不然面粉容易炒糊了。
2/5. 用清水将面粉化成糊备用，一定要将疙瘩都打开，要不然影响口感。
3/5. 热锅，放黄油和牛奶，慢火加热。放入口蘑（用片还是丁根据个人喜好）、面糊后慢火烧开。
4/5. 加入盐、鸡粉、蒜粉等调料。调料根据个人喜好可调整，我加了迷迭香。
5/5. 开吃！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克