| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 878克 | 椰子鸡汤热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于抄写900分钟消耗的热量...138 | |||||
椰子鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（一个）、鸡腿（一整只）、龙眼干（适量）、枸杞（适量）、红枣（一粒）、金斛霍（10粒）
1/4. 所有材料洗净备用
2/4. 椰子皮可以用水果刀切或者可以用水果刨去皮。有点难弄，要小心
3/4. 鸡腿飞水，椰子切小块后和所有材料一起放入锅中加水。大火5分钟再转小火慢煲半小时
4/4. 走气后开盖加盐和一点鸡粉调味就可以了
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、养颜护肤、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、滋补、健脾胃等功效；可与小米面、百合、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量2070 千卡
- 脂肪46.89 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物89.23 克
- 钠132.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁9.33 毫克
- 钾1256 毫克