| 烤柠香三文鱼串儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 烤柠香三文鱼串儿热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于修筑围墙46分钟消耗的热量...360 | |||||
烤柠香三文鱼串儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、白胡椒粉（少许）、盐（少许）、柠檬汁（10克）、橄榄油（少许）
1/6. 将三文鱼清洗干净，切成1cm左右的小方块。
2/6. 撒入少许盐调味。
3/6. 再撒入少许白胡椒粉。
4/6. 挤入柠檬汁拌匀，腌制10分钟。
5/6. 准备好小竹签，每根竹签上串上两粒三文鱼。
6/6. 烤盘中铺好锡纸，刷上薄薄的一层橄榄油，放上三文鱼串，再在三文鱼上刷一层橄榄油。180度，烤2分钟，翻面再烤2分钟即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、治疗高血压、暖胃和中等功效；可与蘑菇酱、豆腐、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤柠香三文鱼串儿热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克