| 番茄炒豆瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒豆瓣热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于抄写23分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄炒豆瓣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、豆瓣（100克）、葱（2根）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 番茄洗净，切块。
2/7. 葱洗净，切末。
3/7. 豆瓣洗净。
4/7. 锅热油，放入豆瓣煸炒，放入盐和少量水，焖1分钟捞出。
5/7. 锅热油，放入番茄煸炒，剁几下出汁，放入盐和白糖。
6/7. 然后放入豆瓣，继续煸炒。
7/7. 将番茄汁裹在豆瓣上，撒入葱花，即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、润肠通便等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与地瓜、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒豆瓣热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克