| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（4个）、葱（一段）、盐（少量）、食用油（少量）
1/8. 准备材料
2/8. 将青椒洗净，切碎，放入碗中
3/8. 将鸡蛋打入青椒碗中
4/8. 加入盐，搅拌均匀
5/8. 锅烧热，放油，加入葱花
6/8. 将拌匀的鸡蛋青椒放入油锅中
7/8. 翻炒
8/8. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、玉米、香椿搭配；与柿子、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克