| 罗汉果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 罗汉果果冻热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于长笛18分钟消耗的热量...120 | |||||
罗汉果果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（一个）、白凉粉粉（50克）、水（500克）、凉白开（少量）
1/4. 罗汉果洗净，掰开，放入加了水的锅中用大火煮开
2/4. 取少量凉白开倒入杯中，加入白凉粉粉搅拌均匀
3/4. 把白凉粉粉浆倒入罗汉果水中，用中火继续加热至煮开
4/4. 把煮开的果冻浆倒入模具中，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏数小时即可。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、养颜美容、清肺利咽等功效；可与西洋菜、柿饼、猪肺搭配；
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营养信息
- 罗汉果果冻热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克