| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于攀岩48分钟消耗的热量...660 | |||||
绿豆冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 煮绿豆汤。提前浸泡1个钟，电饭锅半小时搞定！
2/3. 牛奶煮沸，加入绿豆和绿豆水，加多点糖，因为冰冻后甜味会没那么重。晾凉…
3/3. 晾凉后倒入模具即可！一般冻4个小时就可以。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、马齿苋、大米搭配；与狗肉、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克