| 越莓葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 越莓葡挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
越莓葡挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、塔皮（6个）、淡奶油（80克）、纯牛奶（40克）、越莓干（少量）、白糖（少量）
1/7. 鸡蛋只取蛋黄，准备好淡奶油，纯牛奶和塔皮
2/7. 淡奶油，纯牛奶和少量糖（本人不喜太甜，只加了一点点，喜甜的可多加），搅拌均匀成葡挞液
3/7. 葡挞皮摆在烤箱网上，用汤匙将葡挞液加入挞皮的1／4,烤的时候会膨胀，喜欢满钵的感觉可多加点但一定不能满哦，否则溢出来就不好看了～
4/7. 烤箱200度预热10分钟，葡挞送进烤箱，需要20分钟的时间，这时候可以不管它去洗漱啦～
5/7. 20分钟的葡挞就熟了，不过色泽比较浅不好看，这时候在葡挞上加适量的越莓干，再烤10分钟就有黄灿灿的诱人色泽了！
6/7. 取出摆盘，杯子倒上牛奶，美味的早餐时光即刻开始??
7/7. 轻咬一口，酥脆的挞皮咯吱咯吱带来黄油的香味，接着是最美味的嫩滑葡挞蛋黄芯融合了越莓的果香，太美味了，周末从好心情的早餐开始，祝大家周末愉快～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、香椿搭配；与地瓜、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 越莓葡挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克