| 蔓越梅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
蔓越梅饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蔓越梅干（80克）、低筋面粉（230克）、黄油（150克）、白糖（120克）
1/11. 先把材料准备齐全，蔓越梅干切碎，黄油放常温下软化
2/11. 黄油用手动打蛋器打散
3/11. 白糖用料理机打成粉，全部倒进，搅匀
4/11. 鸡蛋打散倒进去，搅匀
5/11. 蔓越梅干倒进搅匀
6/11. 倒进面粉搅匀
7/11. 垫子上铺成保鲜膜，将面粉揉匀倒在保鲜膜上
8/11. 用模具做好，放冰箱冷冻一个小时，拿出
9/11. 切好，放烤箱
10/11. 烤箱170度10分钟中间烤，10分钟后将烤盘放最上面上下温度开150度
11/11. 完美成功，宝宝超级喜欢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与明虾、茼蒿、圆生菜搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克