| 夏日点心砂糖馅豌豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 夏日点心砂糖馅豌豆糕热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于冰上钓鱼216分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日点心砂糖馅豌豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆（半碗）、白砂糖（适量）
1/7. 把豌豆洗净，浸泡六个小时以上（不泡也能煮，但煮的时间要更很长）
2/7. 泡好的豌豆加2.5倍水在锅里煮熟，煮到水不能没过豌豆（煮熟后可以去豌豆皮，如果嫌麻烦可以不去，去皮的吃起来口感更软糯细滑）
3/7. 在锅里加入适量白糖，多少适个人口味而定
4/7. 使用欧贝尔料理棒把煮熟的豌豆打碎
5/7. 打好的豌豆糊装进碗里，抹平，晾凉后放进冰箱冷藏3个小时
6/7. 倒扣在盘子里，把碗拿掉，切成小块就可以享用了（如果有果酱，可以再淋着果酱会更好看，味道更丰富）
7/7. 享用ing
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日点心砂糖馅豌豆糕热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克