| 薏米冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 薏米冬瓜茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于滑雪30分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、冬瓜皮（适量）、甘草（3片）、冰糖（适量）
1/4. 冬瓜洗净，将皮，籽留用，冬瓜肉可以烧菜。薏米，甘草洗净。
2/4. 将所有材料放入电压力锅中，加入适量水，按“粥/汤”键煮熟。
3/4. 将冬瓜皮和籽捞出不要，根据自己的口味加入适量冰糖。
4/4. 搅拌至冰糖融化，晾凉更好喝。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与红枣、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米冬瓜茶热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克