| 卤水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 4253千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 750克 | 卤水花生热量/卡路里4253千卡 | |||
 热量4253千卡，相当于跳台滑雪608分钟消耗的热量...420 | |||||
卤水花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（750克）、香叶 八角 花椒 小茴香（适量）、盐（适量）、八角（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、小茴香籽（适量）、香叶八角花椒小茴香（适量）、姜（适量）
1/7. 买来的生花生冲洗干净
2/7. 把花生捏出缝便于入味 也可以装到厚袋子里用重物压
3/7. 放入配料 盐 大火烧开转小火
4/7. 尝一下 花生熟了即可关火 然后不要捞出 泡在卤水里一晚上或者几小时 花生会更入味
5/7. 成品
6/7. 来瓶啤酒
7/7. 饱满吗
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、促生长等功效；可与苦菊、红酒、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤水花生热量4253 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克