| 榨菜粒辣炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 榨菜粒辣炒牛肉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于堆肥100分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜粒辣炒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜粒（1袋）、牛柳（400克）、生粉（2勺）、生抽（少许）、蒜头（少许）、食用油（适量）、剁辣椒（1勺）、辣椒（适量）、盐（少许）
1/8. 牛柳切成薄片。
2/8. 切好的牛柳加入盐、生粉、油和生抽调味拌匀。
3/8. 鲜辣椒切圈，榨菜粒和蒜片备用。
4/8. 热锅下油，把调味后的牛肉倒入，大火快炒至牛肉8分熟。
5/8. 然后把牛肉盛出。
6/8. 热锅下油，把辣椒圈爆炒出辣味。
7/8. 把榨菜粒倒入一起翻炒几下。
8/8. 接着倒入牛肉，继续大火翻炒2分钟，出锅前加一勺剁辣椒，加盐调味出锅即可。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 榨菜粒辣炒牛肉热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克