| 秋葵蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵蘸酱热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于拉伸运动30分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵蘸酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/3. 把秋葵顶端的蒂去掉，洗干净，切半。大蒜剁成蒜泥。
2/3. 秋葵焯水（三四分钟），捞起来摆盘。
3/3. 调酱，放入生抽、香油、醋、辣椒粉（喜不喜辣根据个人的口味），如果觉得不咸可放一丁点盐，（我是没有放盐的），最后加入蒜泥就调好了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋葵蘸酱热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克