| 香肠炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 香肠炒鸡蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（1包）、鸡蛋（2个）、调和油（10毫升）、盐（少许）
1/8. 主要材料准备。
2/8. 将香肠切成丁。大小可以由自己决定。
3/8. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，鸡蛋里面放点盐搅和均匀。（告诉你们一个小秘密，搅鸡蛋的时候加点点水，炒出来的鸡蛋会很嫩哦。）
4/8. 锅内倒入适量的油，烧热
5/8. 油烧热后，加入切好的香肠。翻炒一下
6/8. 倒入鸡蛋。
7/8. 改成中火，中间要不停的旋转，使鸡蛋沿着锅边转几圈，然后将中间的香肠往外面摊。
8/8. 鸡蛋变成金黄色即可起锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、辣椒、生菜搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒鸡蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克