| 罗汉果蜂蜜凉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 罗汉果蜂蜜凉水热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于唱歌18分钟消耗的热量...120 | |||||
罗汉果蜂蜜凉水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（适量）、石蜜蜂糖（适量）
1/7. 原料：
罗汉果
石蜜蜂糖
2/7. 将罗汉果用清水冲洗干净去掉外壳，取出内部的肉，掰下一小块，先把罗汉果放入煲内清水泡一会。
3/7. 然后用大火将罗汉果煮沸。
4/7. 加盖再转小火慢慢煮制约1小时。
5/7. 放入石峰蜜糖调味。（以个人嗜甜调味）
6/7. 待冰糖融化，在煲10分钟。
7/7. 熄火，待凉即可食用。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、养颜、美容等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果蜂蜜凉水热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克