| 清炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 清炒鸡毛菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于有氧拳击操8分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒鸡毛菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（500克）、生抽（5毫升）、食用油（10毫升）、大蒜（5颗）、干辣椒（1个）、蚝油（1勺）、花椒（10颗）
1/4. 准备辅料：蒜切末、干辣椒切段，和花椒。鸡毛菜洗净。
2/4. 锅中放底油，爆香花椒、干辣椒、蒜。
3/4. 放入鸡毛菜，翻炒至断生。
4/4. 加生抽、蚝油，翻炒均匀即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 清炒鸡毛菜热量75 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克