| 凉拌松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 186克 | 凉拌松花蛋热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于编织106分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌松花蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（5个）、小米椒（5个）、生抽（4匙）、陈醋（4匙）、大蒜（3颗）、盐（2匙）、香油（1匙）
1/5. -亮个相，很简单，也就松花蛋，小米椒
2/5. -松花蛋去皮，用清水洗一下，切一下
3/5. -把切好的松花蛋摆入盘里
4/5. -小米椒切断，蒜切蒜粒
5/5. -把切好的辣椒段，蒜粒放入盘里，加入生抽，陈醋，盐，香油即可
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺、降压、帮助消化等功效；与红糖、黄糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌松花蛋热量372 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克