| 彩椒豆腐鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 506克 | 彩椒豆腐鸡丁热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于抄写235分钟消耗的热量...138 | |||||
彩椒豆腐鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千页豆腐（小块）、鸡胸肉（半块）、彩椒（2个）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 把所有的材料切成丁。待用
3/8. 锅里放油，爆香葱姜，
4/8. 倒入鸡丁炒
5/8. 放一些酱，继续煸炒鸡丁，放千页豆腐
6/8. 倒入少许水，盖锅盖焖一会
7/8. 焖至水干，放彩椒断生
8/8. 吃喽
食材功效信息
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、清热润燥、抗血管等功效；可与荠菜、大白菜、海带 搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒豆腐鸡丁热量541 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠41.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾463 毫克