| 铁棍胡萝卜大骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 铁棍胡萝卜大骨头汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跑步机10分钟消耗的热量...240 | |||||
铁棍胡萝卜大骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、胡萝卜（一根）、铁棍（一根）、盐（适量）、味达美酱油（适量）、大蒜（适量）、醋（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 把大骨头用水泡上，去血水
3/7. 把胡萝卜和山药切块待用
4/7. 锅里放水，一次放够，放入泡好的大骨头
5/7. 大火烧开，撇去脏水，放葱姜。小火慢炖
6/7. 煮到筷子一插，很容易插肉里，就放入切好的菜，继续煮，汤开始乳白色了……
7/7. 炖到菜熟了，加入调料，就可以出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促进消化等功效；可与鳕鱼、豆浆、香菜搭配；与山药、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁棍胡萝卜大骨头汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克