| 素炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 素炒西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于念书21分钟消耗的热量...88 | |||||
素炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、仔姜（适量）、盐（适量）
1/5. 三根西芹洗净，斜切成片。
2/5. 准备一块仔姜，切成丝备用。
3/5. 猪油适量，大火化开。猪油炒菜可以增香开胃。
4/5. 姜丝放入锅中炒散。
5/5. 西芹下锅翻炒断生，调入适量食盐，装盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、促进食欲、健胃等功效；可与北极虾 、豆腐、香芋搭配；与菊花、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克