| 炒韭菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 炒韭菜苔热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于滑水99分钟消耗的热量...360 | |||||
炒韭菜苔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（300克）、猪肉（150克）、豆瓣酱（3茶勺）、青椒（半个）、料酒（5毫升）、植物油（1汤勺）、红椒（半个）、生抽（10毫升）、盐（半茶勺）、鸡精（1茶勺）
1/8. 准备好所需原材料
2/8. 韭菜苔、青红椒、猪肉切碎成小丁
3/8. 猪肉丁加生抽、料酒拌匀，腌制15分钟
4/8. 锅内油烧热
5/8. 倒入猪肉炒至变色
6/8. 加入豆瓣酱炒香
7/8. 加入韭菜台、青红椒丁煸炒2分钟撒上盐出锅
8/8. 下饭菜
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；可与蕨菜、大蒜、黑木耳搭配；与菠菜、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒韭菜苔热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克